Cum sa slabesti cat mai repede posibil, fara a te infometa

dieta de slabit
Sursa: pixabay.com

Iti doresti sa slabesti? Atunci probabil ca iti doresti sa ai si rezutate pozitive, cat mai repede posibil. Dar, pe scurt, pot sa iti spun ceea ce trebuie sa faci: evita mancarurile foarte grase- asa, vei vedea ca rezultatele nu intarzie sa apara!

Dar, evident ca e mai logic in teorie decat in practica: daca nu ai ambitie de otel, inseamna ca pofta si foamea te va invinge, astfel ca nu vei obtine niciun rezultat pozitiv in reducerea kilogramelor ce sunt in plus.

slabeste rapid
Sursa: i.ytimg.com/

3 pasi simpli pentru a slabi

  1. 1. Renunta la zaharuri– cel mai important aspect. Aceste tipuri de alimente stimuleaza secretia de insulina si, in cazul in care nu stiai, insulina reprezinta principala substanta de stocare a grasimilor din organism. Atunci cand nivelul insulinii scade, corpul incepe sa arda grasimile in loc de carbohidrati.
  2. Consuma mai multe proteine, grasimi si legume– fiecare masa pe care o consumam ar trebui sa includa o sursa de proteine, una de grasimi si una de legume. Construirea meselor dupa acest plan reprezinta un raport ideal de carbohidrati, recomandat in intervalul a 20-50 grame pe zi.

    slabeste natural
    Sursa: i.ytimg.com
  • Sursa de proteine poate fi compusa din:

– carne: vita, pui, miel etc.;

– peste si fructe de mare: somon, pastrav, creveti etc.;

– oua.

De asemenea, specialistii au descoperit ca o dieta bogata in proteine reduce gandurile obsesive fata de alte produse alimentare cu pana la 60%, astfel ca vei ajunge sa consumi cu mult mai putine calorii in fiecare zi.

  • Legume: spanac, conopida, brocoli, salada verde, castravete, telina etc.- nu-ti fie frica sa de a-ti umple farfuria cu cat mai multe legume. O dieta bazata pe legume si carne contine fibre, vitamine si mineralele de care orice om are nevoie pentru a-si mentine starea de sanatate.

    regim alimentar
    Sursa:upload.wikimedia.org
  • Surse de grasime: unt, ulei de avocado, ulei de masline sau ulei de cocos. Consumul de grasimi nu inseamna ca dieta ta va fi un esec, pentru ca organismul are nevoie si de grasimi naturale- oamenii de stiinta au descoperit ca acestea scad riscul de a suferi de boli de inima; insa, incearca sa nu combini grasimile cu carnea, aceasta fiind reteta esecului.
  1. Cat mai multe exercitii– bineinteles, orice dieta are o rata de succes mai ridicata daca faci si miscare. Astfel, cea mai buna optiune este de a merge la sala de sport cel putin de 3 ori pe saptamana. In plus, activitatea fizica iti va imbunatati si starea generala de sanatate, dar si psihica- tine mine: “mens sana in corpore sano”.

    exercitii fizice
    Sursa: pixabay.com

Ai putea sa iei in calcul si suplimentele pentru slabit?

Suplimentele alimentare pentru slabit functioneaza prin imbunatatirea energiei din organism, dar si prin reducerea senzatiei de foame. Exista o multime de suplimente ce ajuta la slabit, insa, atunci cand iti doresti sa incepi o astfel de dieta, cel mai bine ar fi sa te consulti cu medicul specialist.

De altfel, majoritatea producatorilor de suplimente promit ca o dieta bazata pe astfel de remedii chiar ajuta la pierderea in greutate. Asadar, aici gasesti produse pentru slabit care dau rezultate, iti vor reduce senzatia de foame si te vor ajuta sa pierzi din grasimi rapid, pe o cale naturala.

ceai de slabit
sursa: procash.ro

Care sunt beneficiile produselor pentru slabit?

Pe masura ce femeile cauta sa atinga perfectiunea din punct de vedere fizic, disponibilitatea produselor ce promit o pierdere in greutate tinde sa creasca. Cu toate ca se poate pierde in greutate chiar si fara aceste produse, suplimentele de acest gen ofera o serie de beneficii uimitoare, in comparatie cu dietele dificile.

Acest lucru se datoreaza faptului ca suplimentele de acest gen contin ingredinte care determina o crestere a ratei de functionare a metabolismului, printre alte efecte benefice.

ceai pentru slabit
Sursa: procash.ro
  1. Reducerea apetitului– cu toate ca mesele ce contin proteine si fibre ar putea sa iti lase senzatia ca ai mancat suficient, aceste mese contin si ceva calorii, iar dietele de pierdere a kilogramelor in plus impun o restrictie calorica.
  2. Efect diuretic– in plus fata de reducerea greutatii corporale prin arderea grasimilor, remediile naturale pentru slabit ajuta la reducerea cantitatii de apa din organism, ceea ce inseamna ca se reduce si din masa corporala.

Blogger: Cristina N.

One thought on “Cum sa slabesti cat mai repede posibil, fara a te infometa

  • March 26, 2016 at 6:28 pm
    Permalink

    Un articol foarte bun,insa as vrea sa mai adaug faptul ca pentru o dieta cat mai reusita,dar si pentru o a slabi cat mai corect si cat mai eficient trebuie sa evitam prajelile.In rest numai am ce sa spun decat FELICITARI ai un blog minunat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *