Alimente sanatoase pentru organisme sanatoase

In ziua de astazi, totul pare sa fie nesanatos. Cand vrem sa mancam ceva sanatos avem sanse destul de slabe sa facem asta pentru ca mai toate alimentele sunt modificate din punct de vedere genetic.

De fapt, studiile au demonstrat faptul ca mai mult de 67% din populatie incearca sa manance cat mai multe alimente cu cat mai putine grasime pentru a fi sanatosi.

Totusi, grasimile sunt asociate de cele mai multe ori cu diferite probleme de sanatate. Oamenii cred ca nu trebuie sa manance grasimi pentru a fi mult mai sanatosi. In realitate, lucrurile nu sunt deloc asa deoarece o parte din grasimi sunt destul de sanatoase.

Totusi, carbohidratii rafinati si zaharurile sunt nesanatoase asa ca trebuie sa le evitati. In schimb, grasimile sanatoase ajuta ca vitaminele si antionxidantii solubili in grasimi sa fie absorbiti mult mai usor si sa ajunga cat mai repede in circuitul sangvin.

Exista diferite alimente care contin grasimi si care sunt extrem de sanatoase. Iata care sunt acestea:

Oua

Ouale contin foarte multe proteine. Multi oaamenu prefera sa manance doar albusurile tocmai pentru ca au mai putine grasimi. De fapt, galbenusurile sunt foarte bogate in nutrienti importanti pentru buna functionare a organismului.

Un ou contine 5 grame de grasimi dar si colina, un compus al vitaminei B care regenereaza functionarea creierului, a sistemului nervos si  a sistemului cardiovascular.

Citeste si:  Montare aer conditionat - de catre firma sau persoana fizica?

Peste

Pestele este de asemenea, foarte sanatos. Puteti sa mancati somon, macrou, hering, sardine sau ton. Contin acizi grasi si omega3 care ofera numeroase beneficii organismului uman.

Specialistii recomanda ca fiecare persoana sa aiba pe saptamana doua portii de peste. Pestele poate sa se consume la cuptor, giert sau la gratar. In plus, inima, creierul si incheieturile vor fi influentate in mod pozitiv daca vei consuma aceste alimete bogate in grasimi sanatoase.

Atfel, aceste alimente vor contribui semnificativ la buna functionare a organismului tau.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *