Un regim adorat de pasionatii de culturism, carb-cycling ne permite sa reducem consumul de carbohidrati si, prin urmare, sa slabim, fara a ne deteriora organismul. Afli totul despre carb cycling in cele ce urmeaza.
Ce este carb-cycling?
Pentru a intelege principiul acestui program de slabire, trebuie sa ne uitam mai atent la etimologia sa. Carb” inseamna carbohidrati, iar “cycling” inseamna ciclu. Carb-cybling, cunoscut si sub numele de ciclul de carbohidrati, consta in alternarea de zile cu carbohidrati (“up carb day”) si zile fara (“low carb day”). Mai putin radicala si mai usoara decat metoda low-carb, ea asigura atat “o pierdere in greutate fara agresiune pentru organism, dar si un plus de energie, un somn mai bun, mai putin colesterol si trigliceride, mai putin risc de diabet si hipertensiune”, potrivit autorilor cartii “Carb Cycling, cea mai usoara dieta fara zahar din lume”.
In concluzie, ne adaptam meniurile la viata noastra de zi cu zi si la nevoile noastre. Totul tine de ritm. Se apropie o zi de nastere? Nu avem cum sa ratam tortul! Ziua petrecerii va fi asadar una “up carb”, precedata si urmata de zile “low carb”. Simplu si eficient.
Datorita alternantei zilelor “up” si zilelor “low”, nutritionistii sunt de acord ca rezultatele de slabire, pe o perioada de 6 pana la 12 luni, sunt net superioare celor obtinute prin urmarea unor diete draconice fara zahar.
Ce punem in farfurie?
Pentru zilele cu continut scazut de carbohidrati, adica zilele “low”, ne bazam pe legume verzi, proteine animale (carne, peste, oua), dar si pe fructe foarte sarace in zahar (capsuni, zmeura, kiwi). Acelasi lucru este valabil si pentru zilele “high”, dar de data aceasta ne permitem mai multe cereale, fructe sau chiar legume radacinoase (cartof dulce, morcovi). Asadar, ce parere aveti despre aceasta dieta?
Sursa: https://www.elle.fr/Minceur/Guide-des-regimes/Fiche-regime/carb-cycling-3742978
Daca esti in cautare de advertoriale SEO, cei de la www.SeoPower.ro iti pun la dispozitie o lista de cateva sute de site-uri pe care poti face link building.
