Iarna, din cauza temperaturilor negative, organismul trebuie sa se protejeze de frig. Iata deci care sunt sfaturile de care sa tii cont pentru a-ti pastra vitalitatea in viata de zi cu zi in ciuda frigului de afara.
Corpul nostru detine unele mecanisme pentru a se proteja de frig. Primele semne care indica faptul ca ai un corp caruia ii este frig este pielea de gaina, frisoanele sau tremuratul dintilor. Rapid, vasele de sange periferice se inchid. Aceasta vasoconstrictie va permite protejarea organelor vitale de o scadere de temperatura prea importanta. Ritmul cardiac si respiratia se accelereaza. Daca nu iti protejezi corpul, urmeaza unele maladii, inghet si hipotermie.
Rezumat:
Care sunt deci sfaturile de care sa tii cont?
Bea ceva cald dimineata la trezire. Sa bei apa calduta cu miere si lamaie la trezire este un gest sanatos care iti va trezi organismul si va activa sistemul digestiv cu blandete.
Trebuie sa te masezi in fiecare zi
Inainte de dus, ne putem masa partea inferioara a spatelui, la nivelul glandelor suprarenale, cu ulei esential de molid negru, din familia coniferelor. Doua picaturi amestecate cu ulei vegetal vor fi suficiente pentru a incalzi organismul. Bonus: uleiul de cocos hidrateaza in profunzime epiderma.
Gandeste-te sa apelezi la imbracamintea tehnica
Caciula, manusile si sosetele din lana sunt accesoriile indispensabile ale iernii pentru a mentine extremitatile corpului bine incalzite. Pentru a evita sa lasi colectia de haine calduroase in dressing, alege modele care iti plac. Cei mai frigurosi pot adauga mici incalzitoare de buzunar pentru a le strecura in buzunarele paltonului. Bonus: hainele tehnice cu proprietati respirabile si izolatoare termic vor evita inmultirea straturilor. Poti miza si pe geaca de schi in versiune urbana.
Respira pe nas
O modalitate excelenta de a pastra caldura la interior, care nu va lasa frigul sa patrunda la nivelul gatului si al plamanilor.
Bea cevacald inainte si dupa fiecare masa
Nu bea sucuri, ci mai degraba ceaiuri si infuzii calde, pentru a evita riscul de dezhidratare. Mizeaza pe ceaiurile cu condimente sau cimbru, mai ales pe cele cu cardamom, scortisoara sau cuisoare.
Legume in meniu
Blande pentru stomac si reconfortante, legumele radacinoase (morcov, pastarnac, sfecla, nap, ridiche, cartof, cartof dulce) sunt de preferat in timpul valurilor de frig. Cerealele si leguminoasele (orez, grau, quinoa, mei, hrisca, linte, fasole uscata, naut si mazare) in cantitati mici vor furniza, de asemenea, combustibilul necesar splinei, organul care, in medicina chineza, ar controla transportul nutrientilor in organism.
Daca esti in cautare de advertoriale SEO, cei de la www.SeoPower.ro iti pun la dispozitie o lista de cateva sute de site-uri pe care poti face link building.
