Daca ai mereu impresia ca somnul iti este perturbat sau ca adormi mult mai greu atunci cand nu esti acasa, in vacanta, la cabana in week-end sau cand vizitezi anumiti membri ai familiei, acest lucru nu este doar o simpla impresie. Intr-adevar este mai dificil, chiar imposibil uneori atunci cand dormi altundeva decat acasa. Si acest lucru are un motiv destul de simplu.
De ce nu dormi bine in vacanta?
Atunci cand plecam in vacanta, cel mai adesea plecam pentru a ne reincarca bateriile, pentru a ne odihni sau a ne face plinul de energie. Dar, problema apare atunci cand trebuie sa dormim intr-un alt pat. Nu este deloc ideal pentru a petrece nopti reparatoare.
Daca dormim intr-un alt pat decat al nostru, creierul inregistreaza faptul ca se afla intr-un mediu nou, iar instinctul nostru de protectie ne tine mult mai treji decat de obicei, deoarece declanseaza un fel de stare de alerta care impiedica deconectarea creierului nostru, astfel incat sa poata fi atent la cel mai mic zgomot suspect sau la cea mai mica intruziune si sa actioneze rapid in caz de pericol.
Inca nu ne-am adaptat la noua noastra casa si de aceea o parte a creierului nostru ramane treaza chiar si atunci cand credem ca dormim, ceea ce explica de ce insomnia este atat de frecventa in prima (primele) noapte(e) petrecuta(e) intr-o noua destinatie de vacanta.
In mod normal, de indata ce ai petrecut prima noapte, totul revine la locul sau, mai ales daca reusesti sa te relaxezi complet in ciuda noutatii acestui spatiu total necunoscut.
Ce poti face pentru a dormi mai bine?
- Mentine obiceiurile sau ritualul tau de culcare.
- Limiteaza consumul de excitanti – alcool, cafeau sau bauturi carbogazoase.
- Continua sa practici o activitate sportiva, chiar daca doar faci o mica plimbare, deoarece sportul favorizeaza o relaxare profunda si un somn de calitate.
Daca esti in cautare de advertoriale SEO, cei de la www.SeoPower.ro iti pun la dispozitie o lista de cateva sute de site-uri pe care poti face link building.
